駒ヶ根市でヨガ講師、料理教室主催、マッサージセラピストとしてご活躍中のインド出身のマヌ先生をお招きします。

『本場の伝統的なヨガ』と『たくさんの野菜とスパイスを使った夏にピッタリなヨガ料理』の二本立ての豪華なワークショップです♪

◇インドの伝統的なヨガ体験　10：00-11：00
マヌ先生は「ヨガは万人のもの」をモットーに、どなたでも参加できるヨガを目指しています。

興味はあるけど体が硬いから、運動が苦手だから、という方でも安心してご参加ください。

◇ヨガ料理教室　11:15-12:45
ヨガ料理とは心と体、精神の調和を目指すヨガの思想に基づくベジタリアン料理です。
夏野菜やスパイスを使った夏の様々な不調を解消するのにぴったりな料理です。

≪当日のメニュー≫
　・ひよこ豆のカレー～タンパク質が豊富で栄養のあるカレー
　・ミックスベジタブルのパコラ～子どもたちに人気のインドの軽食
　・サフロンライス～栄養豊富で美味しく美容にも良いライス
　・きゅうりとヨーグルトのライタ～夏のデトックスに
　・マサラチャイ～消化を助け、代謝を活発化

＊ワークショップ詳細＊
　◇日時　７月２２日（日） 10:00〜14:30
　◇参加費　材料費１，２００円程度（参加人数により増減あり）
　　　※参加費には体験料・昼食代・保険料を含みます
　◇定員　先着１５名（最小催行人員５名）
　◇募集締切　７月１３日（金）
　◇その他
　　※料理教室のみのご参加も可能です。
　　　料理教室のみの方は１１：１５に土倉移住おためし住宅に集合してください。
　　　ただし、その場合の参加費は変わりません。
　　※ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
　　　お持ちでない方はお申し込み時にお伝えください。
　　※村外から参加される方は移住おためし住宅に宿泊可能です。
　　　（別途１泊２,５００円）

＊スケジュール＊
　　09:30 受付
　　10:00-11:00 ヨガクラス
　　11:15-12:45 料理教室
　　12:45-13:30 ランチ
　　13:30-14:30 懇親会、質問タイム
　　　　※スケジュールは人数等により変更が生じることがあります。
　　　　　予めご了承ください。

＊講師紹介＊
プラナワ マヌ（Pranav Manu） 
　駒ヶ根市在住。インドのビハール州出身。５歳の時より、５０年以上ヨガを教えてきた父親からヨガを学ぶ。
　インドのゴラクプール自然療法学校にて自然療法士とヨガ講師の資格を取得。
　インド・アーユルヴェーダとホリスティックマッサージセラピスト。これまでに日本で1,000人以上のお客様を施術。
　地元駒ヶ根市を中心に５年前よりヨガを教え、これまでに教えた生徒は1000人以上。
　県内でヨガワークショップ、リトリート、ヨガ理論の講義や企業でのヨガの講師として活動中。

＊申し込み方法＊
　下記の電話もしくはメールアドレスに以下の内容をご連絡ください。
　　１）名前
　　２）性別
　　３）住所
　　４）電話番号
　　５）メールアドレス